明けましておめでとうございます🐲
投稿日：2024/01/10
新年明けましておめでとうございます
広報担当の矢津田です🐣
皆さま、お正月はいかがお過ごしでしたか？
私はゆったりと呑んだくれのお正月でした🍶
肴が美味しくてつい飲み過ぎてしまい、二日酔いになることもしばしば‥笑
本日はそんな食べ飲み過ぎた後のリセット食事方法を紹介します🐷
ポイント①食事は抜かずにバランスを重視
昨日は食べ過ぎちゃったし、今日何も食べなければプラスマイナスゼロになるよね！
ついつい、そんな風に考えがちですが、気分が悪いわけでもなく食欲があるのなら、
食事は抜かずにバランスを整えてみませんか
昨日食べた分、油っぽいものや甘いものなどは控えて、
水分や食物繊維、たんぱく質など栄養のあるものをしっかりと
ポイント②胃腸やおなかの調子にあわせて、食べるものを選んで
胃腸が優れなければ、消化しやすいものなど、お腹にやさしいものを取り入れるのも◎
おかゆなどはもちろん、スムージーやスープにすれば
胃に大きな負担をかけず栄養をとることができそうです🍀
反対にお通じが気になる場合には、
食物繊維が多いものを選んでおなかの調子を整えてみましょう
これらのポイントを意識していれば、すぐに元に戻ります
一番してはいけないこと、それが『食べ過ぎた次の日に食事をしないこと』です。
『胃の調子もあんまりよくないし、食欲もないから食べないでいいでしょ。』と
食べないことを選ぶ方も多いのではないでしょうか
食べすぎや飲みすぎの次の日でも、朝ごはんから３食食べることがリセットへの近道になります。
普段の生活で無理なく上手にコントロールしましょう！
本年も多くのお客様と出会い、繋がり
お客様の暮らしがより良いものとなりご満足いただけますよう、
スタッフ一同、より一層一生懸命に取り組んでまいりたいと思います‼
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます
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