寒いのは超苦手🥶🥶
投稿日：2023/11/16
こんにちは！広報担当の矢津田です🫡💚
11月も後半に差し掛かり、急激に冷えてきましたね
🍃
この急激な温度変化は肉体面のみならず精神面にも、影響があるそうで😱
肉体的な不調
頭痛・めまい・肩こり etc…
体内のエネルギーの大量消費により、
冷え性を引き起こしだるさが続いたり、食欲がなくなったり😭
精神的な不調
自律神経の乱れにより、イライラや不安
落ち込みなどの精神的なダメージが受けやすくなります😭
上記👆に当てはまる方は
【寒暖差疲労】かも知れません
これらの対策としては、
温度差をなくす
室温がコロコロ変わると寒暖差疲労をため込む原因になります💦
バランスのとれた食事を心がける
特に疲労回復効果のあるビタミンB群は積極的に摂取したいですね🍊
良質な睡眠をとる
リラックスモードにする副交感神経を優位にし、
心身を疲労から回復させるのに有効です😪😴💤
適度な運動をする
寒暖差疲労は、体力のない女性や高齢者に多く見られる傾向があります。
適度な運動を習慣化して、疲れにくい体を目指しましょう🏃♀️
お風呂にゆっくり浸かる
入浴すると全身の血行がよくなり、体に蓄積された疲労物質を取り除く効果が期待できます🛀
わたしも寒いのがとても苦手ですので
今年もモコモコに着込まなくちゃ……と思っていました🥹が！！！
かじもとの事務所が暖かくてぬくぬくでした🥱🍵🍀
無垢材に囲まれた空間は穏やかで、暖かく足元もひんやりしないので快適に過ごせます
事務所の床は無垢フローリングと複合フローリング二種類使っていますので、
違いをしっかり確かめることができます
ぜひ、一度無垢の温かさを感じに遊びにきませんか？
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